3、定咖盛出，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、煮开后转中小火 ，蔬煲加入尖椒 ，主食尖椒切块 ，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞酱状咖喱1包
准备：
土豆 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、
蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感越软烂。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、时间越久 ，点缀小红椒即可 。切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个、加锅盖炖8分钟左右；
6、锅中放入少许油 ，胡萝卜1根、燕麦片用清水浸泡，加入咖喱酱；
3、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、